Skill #5: Arousal Regulation

Skill #5: Arousal Regulation; Hoe houden we ons hoofd cool onder stressvolle omstandigheden? Leer door gebruik te maken van je lijf (fysiologisch) en gebruik te maken van self-talk direct om te gaan met stress en/of angst.

Let's go!

Inhoud Programma:

🚦 Skill #5: Arousal Regulation

- Welkom bij Skill #5: Arousal Regulation

- 0-Meting

😎 Keep Performing Under Pressure

- Waarom Arousal Regulation?

- Waarvoor Arousal Regulation?

🤼 Arousal VS

- Wat is Arousal Regulation?

- Arousal VS Performance

- Arousal VS Brain

🫁 Breathe

- Hoe pas je Arousal Regulation toe?

- Bewust Ademhalen

🗣 Self-Talk

- Self-Talk

⚡️ Challenge

- Breathe in, Breathe out

- Athlete Challenge

➕ Bonus

- Progressive Muscle Relaxation

✅ Final Word

- Afsluiting

- Final Word