Strength & Conditioning Program

Ben jij op zoek naar een trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw doel, je beschikbare tijd en je toegang tot materiaal? Wil je wel individuele begeleiding door een professionele coach maar flexibel zijn in de uitvoering? Dan is ons Strength & Conditioning Program voor jou!

Samen met jou stellen we in een intakegesprek het doel vast en maken vervolgens een trainingsplan met periodisering. We houden hierbij rekeningen met jouw jaarplanning en rooster.

Je ontvangt je trainingen per week zodat we snel kunnen aanpassen waar nodig. Wij zijn ook van mening dat je moet begrijpen wat je doet en leren je daarom ook de basisprincipes en wetmatigheden van fysieke training. Knowledge is key!

Al onze coaches hebben jarenlang gewerkt als Operator bij de Nederlandse Special Forces. Daarnaast hebben we een achtergrond in het sportonderwijs, de psychologie en als CrossFit atleet.

Iedere week ontvang je jouw individuele programma in de app. De trainingen bestaan uit:

1. 🔥 Warming-up
2. 🏋️ Strength & Conditioning
   
3. 🤸Mobility
4. 🥶 Cooling down
5. 🎥 Video feedback
6. 📱Online coaching
7. 📈 Performance theory

P.S. Wil je graag altijd en overal kunnen trainen of gewoon wat materiaal voor thuis? Klik dan hier 👈