Special Forces & Psychologie:

Leer in 3 levels en 9 skills alles over mindset, mentale vaardigheden en essentiële zelfkennis. Zodat jij blijft doorzetten en presteren tijdens stress en tegenslag.

Stoffige bedoeling? Zeker niet! Na elke online sessie ontvang je een challenge: een fysieke workout, zodat je de opgedane kennis gelijk toepast en ervaart. Dat is waar je het voor doet!

Bij afronding van het gehele programma heb je de vaardigheden emoties, gedachten en stress onder controle te houden, is je zelfvertrouwen verhoogt en ben je in staat onder toenemende druk je maximale prestatie's te blijven leveren.

Klaar om jouw Fortitude mindset te trainen? LET'S GO!

Werkwijze

- 🧑‍💻 Webinars vinden plaats via Zoom van maximaal 60 minuten, op aangegeven datum. Je ontvangt voor de webinar een uitnodiging via e-mail.

- 1-op-1 sessie's vinden plaats via Zoom en bestaan uit 8 sessie's van maximaal 1,5 uur. Naast de 3 levels kijken we specifiek naar jouw situatie.

Level 1: De Fundamentals

Leg in Level 1 het fundament voor jouw Mental Game; de noodzakelijke basis voor elke atleet die aan zijn Mental Game gaat werken.

Onderwerpen:

1. Mental Game

Waarom werken aan je Mental Game?
Wat zijn de gains?
Wat is je Mental Game?
Waar bestaat het uit?
Hoe train je het?

2. Attitude

Wat is een attitude?
Wat is een mindset?
Perceptie

3. De Hersenen

Associaties en Conditioneringen

4. Het Proces

Effort en tijd
Van Gedrag naar Identiteit
Tijdspreferentie
De Comfort Zone

5. Afsluiting

Final Word

Level 2: De Mentale Skills

Praktijk meets de theorie. 6 Mentale vaardigheden, waarbij we onze jarenlange Special Forces ervaring mixen met de theoretische achtergrond in de Sport- en Prestatiepsychologie. De 6 essentiële skills voor jou als atleet.

Skill #1: Doelen Stellen; Een doel stellen klinkt eenvoudig, maar toch wordt dit regelmatig onjuist toegepast. Leer de kracht van doelen stellen en hoe je deze op verschillende en effectieve manieren kan toepassen.

Skill #2: Visualisatie; De meest gebruikte en meest effectieve techniek van topsporters. Leer hoe je visualisatie gebruikt om veerkrachtig te blijven en voorbereid te zijn op het onbekende.

Skill #3: Emotionele Controle; Emoties zijn enorm complex en kun je vaak niet verklaren. Sterker nog, ze kunnen je prestaties behoorlijk belemmeren; des te meer reden om hiermee leren om te gaan.

Skill #4: Gedachten Management; Je ervaart dagelijks tot zo’n 60.000 gedachten. Hoe kun je hier het overzicht in leren bewaren? Leer het in Thought Management.

Skill #5: Optimaal Presteren; Hoe blijf je presteren onder toenemende druk? Leer over stress; herkennen, reageren en je eigen staat optimaliseren. Behoud controle met behulp van self-talk en ademhaling en blijf onder druk optimaal presteren.

Skill #6: Prestatie Profiling; Hoe haal je het beste uit onszelf? Vaak vergeten, maar des te belangrijker; performance profiling. Leer hoe je (nog) betere resultaten verkrijgt d.m.v. deze laatste techniek in de Mental Skills.

Level 3: De Zelfkennis

In 'Level 3: De Zelfkennis' train je jouw autonomie en duik je de diepte in - jouw onbewuste niveaus. Je maakt jouw huidige mindset inzichtelijk én - na het afronden van dit level - kun je zelf jouw gewenste mindset samenstellen. Daarnaast ga je een stap verder met een extra en unieke vaardigheid: Situational Awareness

Zelfkennis; wat is jouw missie? Wat zijn jouw kernwaarden, overtuigingen en hoe kijk je naar jouw identiteit? Krijg met deze laatste skill inzicht in jouw mindset. Je gaat met een model vanuit de NLP (Neuro Linguistic Programming) aan de slag om jouw huidige mindset bewust te maken. Re-set alles wat jou tegenhoudt om jouw doel te behalen en her-programmeer jezelf in de meest optimale staat.

Situational Awareness; Misschien wel de meest gebruikte term die bij Defensie wordt gebruikt, maar wat is het nu eigenlijk? Situational Awareness maakt het verschil tussen winnen of verliezen óf in de tactische setting het verschil maken tussen leven en dood.

Coaches

Tjarko Poiesz
Mats Mensink

Tjarko en Mats hebben jarenlang gewerkt als Operator bij de Nederlanse Special Forces. Daarnaast hebben ze een achtergrond in het bewegingsonderwijs en de psychologie. Ze weten dus wat er in de praktijk gevraagd wordt en wat er nodig is om succesvol te zijn.

Start en duur

Webinars: maximaal 60 minuten per onderwerp. Houd de social media in de gaten voor exacte startdata.
1-op-1: Start wanneer jij wilt. In 8 sessie's krijg je naast de 3 verschillende levels juist die persoonlijke aandacht om het maximale resultaat te behalen.

Contact

Programs

Mental Skills Program

Newsletter

Become a fortitude athlete!

Zoeken

Header

Winkelwagen

Je winkelwagen is momenteel leeg.