⚡️ Weten of jij er klaar voor bent? Op 10 december 2021 is er weer een Tactical Athlete Stress Test - Schrijf je hier in! ⚡️

De kracht van Goal-Setting

Dagelijks pas je Goal-Setting toe; je stapt uit bed, gaat naar werk, doet boodschappen en stapt uiteindelijk je bed weer in. Ondanks dat er veel onbewuste toepassing van en kennis is betreft Goal-Setting, wordt er helaas niet of nauwelijks bewust gebruik van gemaakt. Zonde (van je tijd)! Goal-Setting is een krachtige skill, waar je enorm van kunt profiteren. Niet alleen op een dagelijkse basis, maar ook vooral tijdens stress en tegenslag. Wat weet jij over Goal-Setting?

Laser Focus

Het creëren van een doel volgt specifieke stappen die niet alleen je focus verscherpt en je productiviteit verhoogt, maar ook je mentale kracht versterkt. Een goed geformuleerd doel zorgt voor richting, een krachtige mindset en de juiste motivatie. Het stelt je in staat gericht om te gaan met stress en tegenslag en zorgt voor die laser focus.

Laser Focus

Bron: Instagram @korpscommandotroepen

 

3 Soorten Goal-Setting

Vanuit de sport- en prestatiepsychologie worden er 3 soorten doelen onderscheiden: uitkomstdoel, presatiedoel en een procesdoel.

  • Uitkomstdoel

Een uitkomstdoel is dé motivator wanneer je écht de weg kwijt dreigt te raken. Het is daarentegen minder makkelijk meetbaar. Ikzelf had bijvoorbeeld ruim 10 jaar geleden het uitkomstdoel om 'Commando Speciale Operaties' te worden. Een uitkomstdoel zorgt ervoor weer scherp te krijgen waar je het allemaal voor doet, zeker in stress en tegenslag wanneer ik bijvoorbeeld tijdens de opleiding er compleet doorheen zat.

  • Prestatiedoel

Wanneer je een uitkomstdoel hebt, kun je er prestatiedoelen aan koppelen. Hoe word ik 'Commando Speciale Operaties? Dit zijn prestatiedoelen; meetbaar in tijd, ruimte en middelen. Zo moest ik bijvoorbeeld solliciteren bij Defensie voor de functie bij de Special Forces van de Koninklijke Landmacht (KL), de Kennismakingsdagen (KD-KCT) uitvoeren van het Korps Commandotroepen (KCT), de Elementaire Commando Opleiding (ECO) halen om mijn Groene Baret te halen en tot slot de Voortgezette Commando Opleiding (VCO) met succes afronden.

  • Procesdoel

Een procesdoel pas je vaak toe tijdens een prestatie. Hoe praat je tegen jezelf? Welke processen zijn er nodig om de prestatie te behalen? Tijdens een Kaart en Kompas Oefening (KAKO) was een prestatiedoel tijdens de commando-opleiding om de KAKO in een bepaalde tijd te halen, gekoppeld aan een aantal punten. Zeker in extreem zware momenten hielpen procesdoelen mij om naar 'die volgende boom' te lopen, dit te herhalen en zo continue te blijven gaan, op weg naar je prestatie.

Foto: Kennismakingsdagen Korps Commando Troepen (KD-KCT) / Bron: Instagram @korpscommandotroepen

 

Goal-Setting & Fortitude

Goal-Setting is Skill #1 in ons Mental Strength-Programma. In combinatie met Fortitude zal je Goal-Setting bewust leren gebruiken en nog belangrijker... In te zetten. Niet alleen tijdens stress en tegenslag, maar ook toepasbaar voor jouw daily life. Zeker voor jouw werkzaamheden als Tactical Athlete is het van belang om die prestatie te leveren, wanneer het er echt omgaat.

Mental Strength Program

Wil jij ook de kracht van Goal-Setting ervaren en je focus terugkrijgen? In ons Mental Strength-Programma is Goal-Setting Skill #1 in onze traject van de totaal 6 mentale vaardigheden die worden behandeld in het programma. Meer informatie over ons Mental Strength Program vind je hier. 👈

Train jouw Goal-Setting, boost jouw Fortitude. Let's go!

Foto: Commando Speciale Operaties / Fotograaf: Hille James Combat Photographer
Oudere Post
Nieuwere Post
Sluiten (esc)

Become a fortitude athlete!

Wil jij op de hoogte blijven van events en tips speciaal voor Tactical Athletes. Schrijf je dan in en mis hem niet!

Zoeken

Winkelwagen

Je winkelwagen is momenteel leeg.
Winkel nu